日向ぼっこのメリット　尾道市・福山市のリフォームなら【さんわリフォーム】

こんにちは！さんわリフォームです。

紫外線の浴び過ぎはお肌に良くありませんが、適度な日光浴にはいくつかメリットがあります。

日光が直接皮膚に当たると、体の中に「ビタミンD」がつくられます。ビタミンDは免疫機能を調整したり、カルシウムの吸収を促す働きが報告されています。

また、脳内には「セロトニン」が生成されます。これは「幸せホルモン」とも呼ばれ、自律神経が整えられて、ストレス解消やリラックス効果があると言われいます。

日光に当たる時間は季節や時刻にもよりますが「15～20分程度」がおすすめです。ガラス越しではなく、日焼け止めを塗っていない「手のひら・足の裏」も効果があるそうなので、気軽に始めることができそうですね。

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